Уже стало доброю традицією кожного року проводити тиждень психології. І це не випадково, оскільки психологія пов’язана з усіма науками, вводить людину у цікавий світ таємного внутрішнього життя особистості, стосунки з іншими людьми та оточуючим світом.
У ДНЗ «Іркліївський професійний аграрний ліцей» Тиждень психології триває з 19.04. по 23.04.2021р., метою якого є підвищення психологічної компетентності учнів, рівня довіри між учасниками освітнього процесу, а також сприяння розвитку їх особистості. Розпочався тиждень психології акцією «Мудрі повчання».
ПОНЕДІЛОК 19.04.
Акція «Мудрі повчання»
Пропоную кожному учню та вчителю вибрати мудре повчання великих вчених, яке в подальшому обов’язково знадобиться та буде повчальним для них .
Оберіть для себе один або декілька афоризмів, що припадуть вам до душі, та поміркуйте, про що хотів нам сказати його автор, де у повсякденному житті ви могли б використовувати мудрість цих слів.
1) Той, хто сміє змарнувати одну годину часу, не зрозумів цінності життя. (Чарльз Дарвін)
2) Не живи вчора, не мрій про завтра, сконцентруй свій розум на даному моменті.(Буда)
3) Кожен помирає . Але не кожен насправді живе. (Вільям Воліс)
4) Все в житті є щастям. (Дональд Трамп)
5) Я люблю життя, бо ще стільки багато невідомого. (Ентоні Хопкінс)
6) Ми не можемо спланувати життя. Все, що ми можемо, так це бути відкритими до нього. (Лаурін Хіл)
7) Твоє життя формується твоїми думками. (Маркус Авреліуc)
8) Мудрість приходить з роками, а дурість залишається від народження.
9) Що сталося один раз ніколи не повториться, а що сталося двічі обов'язково повториться .
10 ) Життя коротке і коли воно закінчується, то закінчується назавжди, тож проживи його гідно, прислухайся до свого серця.
11) Бідність існує через те, що ми не вміємо ділитися один з одним.
12) Час гоїть усі рани.
13) Все що нас не вбиває, робить нас сильнішими. (Ф. Ніцше)
14) Вчися так, ніби ти маєш жити вічно, живи так, ніби ти маєш померти завтра.
15) Стань кращим і сам зрозумій, хто ти, перш ніж зустрінеш нову людину і будеш сподіватися, що вона тебе зрозуміє.
16) Можливість вибору робить людину людиною. Однак саме це найбільше ускладнює людині життя.
17) Знання без застосування мертве. Стояча вода швидко протухне. Знання, яке зберігається, швидко втрачає силу.
18) Штучна краса не може врятувати живий світ.
19) Важко повзти з гордо піднятою головою.
20) Чиста совість - ознака поганої пам'яті.
21) Школа життя - єдина, яку не хочеться закінчувати.
22) Найскладніше пояснити найпростіші речі.
23)Час - найкращий вчитель. Але на жаль він вбиває своїх учнів.
24) Не плач, бо це минуло. Посміхнись, бо це було.
25) Завжди знайдуться люди, які зроблять тобі боляче. Треба продовжувати довіряти людям, просто бути трохи обережнішим.
26) Клятва потрібна там, де немає довіри.
27) Гордість заважає нам любити і бути коханим.
28) Завжди здається, що нас люблять за те, що ми хороші. І не здогадуємося, що люблять нас тому, що хорошими є ті, хто нас любить.
29) Легко приховувати ненависть, важче любов, а найважче - байдужість.
30) У будь - якій справі досконалість досягається не тоді, коли більше нічого додати, а тоді коли більше нічого відняти.
31) Кажуть минає все, окрім самотності.
32) Падають не тому, що безсилі, а тому, що переоцінюють свої сили.
33) Люди вважають, що володіють грошима, але часто буває навпаки.
34) Важливим є не самі гроші, а те, як їх застосовувати.
35) Дурний знайде вихід з будь-якої ситуації, а розумний в неї просто не потрапить.
36) Гострі матюки використовуються для висловлювання тупих думок.
37) Кожен має право на тупість, але дехто цим правом зловживає.
38) Кожен народ має ту владу, на яку заслуговує.
39) Досвід - це те, що ти отримуєш натомість того, що хотів.
40) Іноді люди роблять зло іншим тільки через те, що мають таку можливість.
41) Людині, завжди важко дається те, що їй необхідно.
42) Ніколи не поспішай туди, де тебе не чекають.
43) Очікування радості, теж радість.
44) Життя - це те, що люди найбільше прагнуть зберегти і найменше бережуть.
45) Подолати погані звички сьогодні легше, ніж завтра.
46) Будь уважним до своїх думок. Вони - початок вчинків.
47) Несподіване трапляється у житті частіше, аніж таке, на що сподіваєшся.
48) Все у наших руках, тому їх не можна опускати.
49) Подумай як важко змінити себе, і ти зрозумієш, наскільки мізерні твої можливості змінити інших.
50) Зізнатися у незнанні - один із найкращих доказів наявності розуму.
51) Характер подібний на дерево, а репутація - на тінь. Ми турбуємося про тінь, а насправді треба думати про дерево.
52) Не забувай про послуги, які тобі надали, але забудь про ті, які ти сам комусь надав.
53) Той, хто думає, що може обійтися без інших, дуже помиляється. Але той, хто думає, що інші не можуть обійтися без нього, помиляються ще більше.
54) Вчися так, ніби ти маєш жити вічно; живи так, ніби ти маєш вмерти завтра. (Смайл Самюел)
55) Всім бажанням слід ставити таке питання: що буде зі мною, якщо здійсниться те, що я бажаю, і якщо не здійсниться? (Епікур)
Акція «Цукерка гарного настрою»
Пригости цукеркою своїх рідних та не забудь побажати – «Доброго ранку! Гарного дня! Чудового настрою на весь день!»
ВІВТОРОК 20.04.
Психологічна акція «Рецепт успіху родини»
Батькам разом з дітьми потрібно зробити фото родини і підписати, що є складовими успіху для даної родини. Фотографії з підписами надсилати на електронну пошту (mega_psycho@ukr.net)
«Твори та дій, навіть якщо боїшся програти!»
Оптимізм — це світосприймання, перейняте бадьорістю, життєрадісністю, твердою вірою в краще майбутнє. Будьте оптимістом.
Це корисно та, ймовірно, подовжує життя.
СЕРЕДА 21.04.
Акція «Лист психологу»
Впродовж дня учні могли листуватися з психологом, написавши йому листа на електронну адресу (mega_psycho@ukr.net) на тему « Я щасливий, коли…» Психолог ознайомлювався та за потреби давав відповіді індивідуально кожному адресату.
Акція «10 ласкавих слів»
Напишіть листа або проговоріть своїм батькам, дітям, братам, сестрам, бабусям, дідусям, зателефонуйте друзям десять ласкавих та доброзичливих слів (приймаються фото – звіти).
ЧЕТВЕРГ 22.04.
Акція «П’ять пальців вдячності»
Пригадай п’ять людей з якими тобі класно проводити час, спілкуватися, і яким би ти хотів подякувати. Пригадуючи кожного загинай один палець на руці. Тож ти отримав «кулачок вдячності» – це твоє придбання, твій скарб, твій ресурс. Запрошую батьків приєднатися до дітей та теж отримати свій ресурс!
П’ЯТНИЦЯ 23.04.
Гра – акція «Хочу тебе обійняти»
«Найкращі ліки від усіх негараздів – це обійми близької людини». Ти можеш бути пригнічений, засмучений, розбитий на тисячі шматочків… Але варто їй тебе обійняти, як все стає на свої місця. Шматочки складаються воєдино. І ти – це знову ти… В обіймах своєї близької людини…» Олег Рой
Щоб відчувати себе краще, треба частіше обійматися, тому що гормон окситоцин, який виробляється під час обіймів, допомагає організму ефективно боротися з різними інфекціями і хворобами, впливає на позитивне мислення. Без сумніву, обійми дають нам можливість відчути себе добре. Коли ми щасливі і хочемо розділити радість з іншими, ми обіймаємось.
Тож поквапимось обійняти один одного!!!
Для батьків!!! (по секрету)
Обійми роблять наших дітей розумнішими.
Обійми допомагають дітям зростати.
Обійми можуть зупинити істерику.
Обійми ростять життєрадісних дітей.
Обійми допомагають вам взаємодіяти з дітьми.
Поради психолога: як бути в умовах карантину
У зв’язку з карантином у людей змінились обставини життя: хтось тепер не ходить на роботу, у спортзал, басейн, а хтось вимушено перебуває у самотності. Стадія заперечення у більшості вже завершилась. Потрібно прийняти ситуацію і пристосовуватись.
Буває складно тримати себе в руках під час вимушеної самоізоляції, тож виникає питання - як не з'їхати з глузду. Ось 12 домашніх занять, які будуть тримати ваше психологічне здоров'я в тонусі.
- Онлайн-навчання та самоосвіта
Період карантину - це найкращий момент, щоб руки вже нарешті дійшли до тієї справи, яку ви роками відкладаєте. Хочете вивчити англійську, опанувати нову професію, чи стати кращим у своїй? Зараз у вас багато часу, щоб цим зайнятися. Це допоможе завжди тримати ваш мозок в тонусі та відволіче від домашньої рутинної роботи, яка, до речі, теж є хорошою профілактикою від стресу.
- Заняття спортом
Погодьтесь, ви давно вже відкладаєте фізичні вправи на завтра, чи, можливо, на понеділок. Якщо так, то зараз фізичне навантаження як ніколи актуальне, адже карантин нас позбавив прогулянок та постійного руху. Рух потрібен не лише для підтримки фізичного здоров'я, а й психологічного. Ви можете постійно відчувати апатію та втому, через брак фізичного навантаження. Спробуйте раз на день займатися спортом хоча б 15 хвилин і ви одразу відчуєте прилив енергії та заряд мотивації. Спорт та правильне харчування покаже вам результати вже до кінця карантину. Це найкраще, що ви можете зробити для себе. Гарне тіло - протидія стресу.
- Ревізія гардеробу
Вважається, що перебір вашого гардеробу - це дуже заспокійливе заняття. Перебір речей у шафі - це своєрідний ритуал прощання зі старими речима. З психологічної точки зору, це даватиме вам надію на те, що у ваше життя прийде щось нове, навіть якщо це буде кофтинка.
- Кулінарні експерименти
Ви навіть не уявляєте скільки вишуканих страв можна створити зі звичайних продуктів у вашому холодильнику. Якщо вам набридло постійно готувати ті ж самі страви по колу, то приступіть до кулінарних експериментів. З давніх часів, процес готування їжі вважали своєрідним видом медитації, який розслабляв, відновлював та посилював психологічний стан людини. Насправді процес кулінарії дуже заспокоює нервову систему та наповнює вас новими емоціями.
- Читання
Головне в читанні - це політ фантазії, який відриває нас від цілковитої буденності та рутини. Читання - це найкращий спосіб відволіктися від потоку негативу, який йде на людину. Читання одночасно розвиває, відволікає та заспокоює. Зараз це хороший спосіб отримати нові позитивні емоції. Під час читання людина проживає історію головного героя та відчуває такі емоції, які відчув книжковий персонаж. Я рекомендую під час карантину надати перевагу позитивним книжкам, які не дозволять вам ще більше стресувати.
- Домашні б'юті-процедури
Як для жінок, так і для чоловіків такі процедури, це своєрідна медитація. Способом розслабитися можуть стати і процедури догляду за собою.
- Відеодзвінки
Пандемія коронавірусу в Україні лишила людей живого спілкування, посиденьок з друзями та прогулянок. Проте відверті розмови в наш час можливо повернути за допомогою мережі Інтернет. Не варто ігнорувати спілкування з друзями. Найкращим способом повернути «живий контакт» стануть відеодзвінки. Спілкування з людьми дуже потрібне для підтримки вашої нервової системи для того, щоб відволіктися та отримати підтримку від ваших близьких. Доведено, що коли людина говорить про свої проблеми та переживання їй стає набагато легше. Тому такий спосіб комунікації для вас буде своєрідними ліками.
- Перегляд фільмів
Фільми - це хороша платформа для польоту фантазії, розвитку аналітичного мислення та відпочинку. Дивіться позитивні та мотиваційні фільми. Серед жанрів це можуть бути комедії, детективи, історичні кінострічки. Фільм може подіяти на вас, як антистресова пігулка. Також ви отримаєте заряд позитивної енергії.
- Чистка
Міні-ремонт, перестановка меблів, генеральне прибирання, - це також антистресові заняття. Можливо ви помічали, що після прибирання вам ставало легше. Це відбувається через те, що чистота в будинку розслабляє та мотивує. Також таке заняття дає розвиватися вашому креативу, адже коли, як не під час карантину ви нарешті зробите те, що давно планували.
- Порядок в гаджетах
Порядок в гаджетах - порядок в голові. Видалення непотрібних фотографій, контактів, додатків дає вам відчуття того, що оновлення відбувається.
- Хобі
Можливо, через брак часу ви забули, що добре вишиваєте, смачно печете тістечка чи гарно малюєте. Якщо це дійсно так, то зараз саме час повернутися до справи, яка вас надихає. Рекомендую займатися хобі для підтримки психологічного стану. Вам потрібно дати волю емоціям, фантазії та натхненню. Дрібна моторика безпосередньо впливає на мозок. Заняття улюбленою справою дуже терапевтує та розслабляє. Творчість - це хороше місце для звільнення від поганих емоцій.
- Планування подальших дій
Складання планів та аналіз проробленої роботи також позитивно впливає на ваше самопочуття. Креативне мислення приноситиме вашому психологічному здоров'ю. Якщо ви з певних причин втратили роботу, то не варто одразу впадати в депресію. Зараз у вас є час проаналізувати свої здобутки та свою професію. Потрібно сісти і подумати про те, яка справа принесе вам дохід упродовж чи після карантину. Подумайте про свої можливості, досягнення та таланти. Сконцентруйтеся на тому, чим ви хочете займатися, та що для цього ви можете зробити.
Головне пам'ятайте, що будь-яка дія - це крок від депресії!
Бережіть себе, свою сім'ю! Будьте здорові!
Якщо хочеш бути щасливим
Бажай цього.
Будь самим собою.
Стався до людей так, як би ти хотів, щоб вони відносилися до тебе.
Підтримуй добрі взаємовідносини в сім’ї.
Не пам’ятай зла.
Більше віддавай, ніж отримуй.
Слідкуй за своїм здоров’ям.
Звертай більшу увагу на внутрішню красу(характер) ніж на
зовнішність, популярність, одяг, гроші, владу.
Прислухайся до добрих порад.
Будь задоволений тим, що маєш.
Виконуй домашню роботу і вчись працювати.
Уникай сварок, не заздри і не гнівайся.
Не соромся задавати питання.
Будь відповідальним, справедливим і чесним.
Будь щасливий!